El pilates suelo (o mat) se hace sobre una esterilla, con tu propio peso y a veces con pequeños accesorios. El pilates máquina se hace sobre el reformer, que añade muelles para dar resistencia o ayuda. Los principios son los mismos; lo que cambia es la experiencia.
Las diferencias, de un vistazo
| Pilates suelo | Pilates máquina (reformer) | |
|---|---|---|
| Dónde | Esterilla | Máquina con carro y muelles |
| Resistencia | Tu propio peso | Muelles que se ajustan a ti |
| Al empezar | Algunos ejercicios cuestan más sin apoyo | La máquina guía y ayuda a colocarse |
| Variedad | Amplia | Muy amplia: tumbada, sentada, de rodillas, de pie |
| Grupos | Suelen ser más grandes | Pequeños: una máquina por persona |
| Precio | Más barato | Más caro, por la máquina y el grupo reducido |
Cuándo elegir pilates suelo
- Si buscas algo económico y no te importan los grupos grandes.
- Si quieres practicar también en casa con una esterilla.
Cuándo elegir pilates máquina
- Si empiezas desde cero y quieres que la máquina te ayude a colocarte.
- Si te gusta notar resistencia y progresar subiendo muelles.
- Si prefieres grupos pequeños y más atención de la instructora.
- Si quieres un entrenamiento más completo y variado en una hora.
¿Y combinarlos?
Es buena idea: el suelo refuerza lo que aprendes en la máquina y al revés. Lo mismo pasa con el barre, que suma piernas, glúteo y postura con música.
En Hemen
Nos centramos en pilates máquina en Basauri y en barre, en grupos de máximo 6 personas. Si no sabes por dónde empezar, apúntate a la lista de espera y te asesoramos cuando te llamemos.