El barre es un entrenamiento que toma la barra y algunas posiciones del ballet y las mezcla con ideas del pilates y del trabajo de fuerza. Se hace con música, con movimientos pequeños y precisos y muchas repeticiones, prestando mucha atención a la postura.
Cómo es una clase
- Calentamiento para activar todo el cuerpo.
- Brazos, a veces con pesos ligeros.
- Piernas y glúteo en la barra, con pulsos y movimientos cortos que trabajan el músculo hasta el final.
- Centro, en el suelo o de pie.
- Estiramientos para terminar.
Qué se trabaja
- Piernas y glúteo, que son las grandes protagonistas.
- Postura: hombros abajo, espalda larga, centro activo.
- Equilibrio y coordinación.
- Resistencia muscular, más que fuerza máxima.
¿Necesito experiencia?
No. No hay coreografías ni hace falta haber hecho ballet ni ser flexible. Cada ejercicio tiene una versión más suave y otra más intensa, así que la clase se adapta a ti.
Barre y pilates reformer
Se complementan muy bien: el barre se centra en piernas, glúteo y postura con música, y el pilates reformer en la fuerza desde el centro con la máquina. Muchas personas hacen una clase de cada a la semana.
Barre en Basauri
Si vives en Basauri o alrededores, ya no tendrás que ir hasta Bilbao para hacer barre: en Hemen vamos a tener clases de barre en Basauri, en grupos reducidos. Apúntate a la lista de espera y serás de las primeras en conocer horarios y precios.